[...] a w środku nie było żadnej instrukcji. 2. Sprzęcik mimo wszystko łatwo się składa i na pierwsze wrażenie jest bardzo solidny. Ćwiczyłem dopiero kilka razy ale jestem pod wrażeniem ławki jest na prawdę fajna i dobrze się spisuje. Stojaki są w porządku ale planuję raczej zakup łączonych bo wydaje mi się że są dla mnie bardziej odpowiednie [...]
[...] 93 kg Większość dotychczasowego życia spędziłem na boiskach piłkarskich, trenując systematycznie i grając. Od roku nie uprawiam żadnego sportu, natomiast pracuję jako górnik pod ziemią (temp. ok. 32 stopnie, wilgotność ok. 80% i mało świeżego powietrza). Warunki jakie tam panują sprawiają, że wylewam tam litry potu nawet, kiedy po [...]
Witam, od poczatku grudnia po reverse wszedlem na redukcje, dieta low carb, raz na tydzien podwyzszone wegle. Na starcie wrzucilem hyperlean fx7(wersja z t2) (Tak wiem, powinno sie to robic pod koniec, moj blad i zbedny pospiech), cardio zaczynałem od 35 min 4 razy w tyg, i podbijalem o 5 min co tydzien(na 50 minutach bylem 2 tygodnie), od 2 tyg [...]
[...] odpowiednich treningów,ale nic nie pasuje do mojego sprzętu i moich warunków fizycznych.Na klatkę biorę na razie bez ćwiczeń 75 kilo.Czy moglibyście mi pomóc i jakoś podpowiedzieć jak się do tego zabrać?Z góry dziękuje każdemu za pomoc.Chce ogólnie wyćwiczyć całe ciało a w szczególności górę i rozciągać się tak aby zrobić szpagat.Ćwiczę [...]
[...] ma miesiac a korby 2 tygodnie. W Zrobienie tego roweru włożyłem około 1800zł. Rower wygląda ładnie i moim zdaniem jest lekki bo około 10-11kg . Więcej pytań pod nr gg : 11920192 lub email : [email protected] . Co do ceny możemy sie dogadać. Części : Kierownica : United Squad 8" Mostek : 09 GT freestyle drop design, aluminum [...]
WItam wsyzstkich a wiec próbuje ułożyć diete Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( PO powrocie do domu 15-16 [...]
nie chcialo mi sie szukac tej informacji w postach wiec jako zrodlo podaje wikipedie. oczywiscie co do prawdziwosci tych danych nie ma zadnych watpliwosci. Wartość biologiczna (BV) przyjmuje maksymalną wartość na poziomie BV=159, kupując produkt o tak dużej zawartości białka mającego wartość BV=159 można być pewnym, że jest to produkt najbardziej [...]
[...] u mnie skrócone ścięgno achillesa - nie mogę zrobić przysiadu na pełnych stopach. Wcześniej postanowiłem jednak dodać przysiady do treningu moich nóg - co sądzicie o podkładkach pod pięty aby móc robić te przysiady. Tak samo z martwym ciągiem - jestem w stanie je wykonać dopiero gdy nogi ustawie szerzej.. Tutaj więc moje dwa pytania: 1. [...]
[...] mase powinno sie wcinac co pol godziny, ale zeby jesc w ten sposob to musial bym nosic caly czas ze soba plecak z jedzeniem bo rzadko jestem w domu. Pozatym nie zawsze mam pod reka skladniki. Wiec czy chce czy nie moja dieta wyglada tak ze wcinam jak najwiecej kiedy tylko moge, kalorii, bialka, weglii nie licze. Poprostu jem to co trzeba [...]
[...] krwi Jeśli ktoś jest z okolic Iławy,Brodnicy,Nowego Miasta Lubawskiego lecz nie tylko i spełnia warunki krwiodawstwa i co najważniejsze CHCE POMÓC proszę o pilny kontakt pod nr tel.507366054 (24h) To na prawdę kryzysowa sytuacja. Liczę na WAS. Płeć: Mężczyzna Wiek: x Waga: x Wzrost: x Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód [...]
[...] obyłoby się bez gainera (nad jego zakupem się zastanawiam). Co można przygotowac w miarę szybko do żarcia przed i po treningu żeby organizm nie głodował? (szczególnie po treningu na basenie jest to odczuwalne) Czy taniej, szybciej wyjdzie kupno gainera? Temat trochę podchodzi pod dział odżywianie, ale myślę że i tu znajdę odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] dnia czy dzien bo prop ma najwieksze stezenie po 12 godz od wbicia do 24 godziny a potem spada z tego co widzialem na wykresie ale problem w tym ze mam np tak ze kilka dni pod rzad libido jest jak na offie a potem np przez 1 czy max 2 dni mega wysokie. Wale w uda i tylek. 2 strzaly w uda potem 2 strzaly w tylek i tak w kolko powtarzam ten [...]
[...] od1,5 do 2L ) Obecnie zażenowany brakiem rezultatów a wręcz spadkami zaczynam także suplementację : białka UNS WPC, Shock Terapy Uniwersala i jabłczanu kreatyny firmy Olimp pod nazwą TCM. schocka przyjmować bedę 1miarkę przed treningiem tylko w dt, a jabłczan w kapsach 12 dziennie(4 rano, 4po trenie, 4 przed snem) ufff dobra to chyba by było na [...]
witam jestem na od 2 dni na cyklu meta 15/20/20/15mg ed prolo 1-8 100mg/e3d zjadłem zaledwie 6 tabletek mety a juz po 2 tabsach pod klatka w okolicach lewego zebra nie to ze boli ale tak cos mnie przytrzymuje (jakby kolka)i co jaKIŚ CZAS w tym miejscu mi zaburczy. To jest muj 2 cykl z uzyciem mety w poprzednim ktory skladal sie ze 100 mety [...]
[...] łatwość i szybkość składania po skończonych ćwiczeniach, złożona zajmuje naprawdę bardzo mało miejsca. NEGATYWY Niewystarczająca grubość pianek (szczególnie tych górnych pod kolanami w czasie treningów na maksymalnym skosie ) ale tą nieznaczną niedogodność można bardzo łatwo, szybko i tanio poprawić dodając jedną piankę która doskonale [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 nie pamietam juz dokladnie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: cześć od września redukcja na trenie, cypio i gh. [...]
Witam! Nadszedł czas, aby pomyśleć o wyglądzie. W sumie zabierałem się do tego od ładnych paru lat, ale w związku z wrodzonym brakiem wytrwałości nie podołałem:( Teraz jestem na tyle zdeterminowany, że tak łatwo nie odpuszczę. Moje pytanie dotyczy tego jak pogodzić redukcję tkanki tłuszczowej z przyrostem masy mięśniowej. Wiem, że podobne tematy [...]
[...] i piatek, i na kazdym z tych treningow robie cwiczenia na cale cialo, np. na tricepsa mam 4x francuskie lezac, superserie 4x sciagnie linki wyciagu 1 reka nadchwyt + 4x podchwyt, i tak podobnie na z reszta ciala (same 3 podstawowe cwiczenia na poszczegolne grupy miesniowe) tylko ze w Poniedzialek glowny nacsik na ramiona tj. +3 extra [...]
[...] te rękawice co wy na nie http://www.allegro.pl/item704464381_rekawice_bokserskie_junior_promocja.html (nie jestem pewien ale domyślam się że na pierwszych treningach nie będe ich zakładał ale potem co wy na nie?,a i czy kupić sobie pod nie owijki? a tak wogóle to nie jestem za młody na to? Zmieniony przez - zrzutek w dniu 2009-08-07 12:12:22
